Aktive Gewohnheiten aufzubauen, anstatt sich Einschränkungen aufzuerlegen ist im Bereich Abnehmen wesentlich wichtig zu erwähnen.

Wichtige individuelle Voraussetzungen zu schaffen wie zum Beispiel ausreichende Bewegung, erholsamen Schlaf, gesunde Darmflora, wichtige Nährstoffe sowie eine gute Ernährungsweise, einen optimal funktionierenden Stoffwechsel, … haben Einflüsse auf das Abnehmen.

Die Nahrung, die man isst braucht als Beispiel mehr Vitalstoffe, ein wertvolles Eiweiß, hochwertige, gesunde Fette, …
Eine Unterversorgung von all dem kann ebenso zu Übergewicht führen, sowie auch zu einer Stoffwechselproblematik, die wiederum mit mehreren Komponenten zusammenhängt. Die Zusammenhänge des Stoffwechsels sind sehr komplex.